Jeg er liten men ikke slank, selv om jeg trener mye

Jente, 16

Hei, jeg som mange andre er misfornøyd med kroppen min. Jeg er ca 160 cm høy og veier 51 kg. Lårene mine er feite (det vil si at jeg har alt for mye fett på innsiden og ikke utsiden). Dette resulterer i at jeg føler meg helt forferdelig i de fleste bukser. Selvom jeg ikke veier ekstremt mye, så ser jeg tykk ut. Det er dessverre ikke bare jeg som mener dette. Flere av vennene mine har også kommentert at jeg er liten men ikke tynn. Dette tærer veldig på selvtilliten min. Overkroppen min er slank, men det er ikke underkroppen. Både familie, venner og først og fremst meg selv er jo enige. Jeg spiser veldig lite og mangler matlyst. Jeg har så og si sluttet å spise. Uansett hvor lite eller mye jeg spiser, klarer jeg ikke gå ned i vekt og se bedre ut. Hva kan jeg gjøre? Jeg er «profesjonell danser» og trener dans hver eneste dag. Er det treningen som er problemet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Din vekt er ikke høy sammenliknet med din høyde. Dersom du i tillegg danser så mye, burde du ha mye muskler i bena. Jeg tenker nok at det du ser på som tykke lår og fett trolig heller er kraftige lår på grunn av dansen. Slik dom du lansere det at du knapt spier, for å gå ned i vekt, er ikke måten å gjøre det på. Dersom su spiser så lite, vil du trolig klare å ha mindre energi og kroppen vil Kompensere ved å skru ned stoffskiftet slik at du forbrenner mindre. Det beste er å spise sunt, men fortsatt spise 4-5 måltider om dagen, men heller mindre måltider. Dersom du synes dette er veldig vanskelig, vil helsesykepleier kunne hjelpe deg med oppfølging og veiledning rundt dette med kosthold.

I tillegg er det viktig å være fornøyd med seg selv. Og å akseptere og trives med kroppen sin. Snakk gjerne litt med helsesykepleier om dette også. Nettopp det å alltid være misfornøyd med kroppen sin, kan også føre til stress som igjen kan føre til mistrivsel og gjør det vanskeligere å både spise sunt og fokusere på det positive.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 17.6.2020

Oppdatert: 17.6.2020