Jeg overtenker, ønsker å ta kontakt med psykolog. Hvordan går jeg frem?

Gutt, 18

Hei til dere på ung.no I de siste ukene har jeg overtenkt ganske mye, som følger har det medført mye bekymring, redsel, nervøsitet og urolighet inni meg. Det er et spesifikt tema som jeg har tenkt mye på. Jeg har prøvd mange øvelser, som skulle visst hjelpe meg, men jeg føler det har ikke hjulpet så mye. Jeg er ikke en så veldig åpen person og synes det vanskelig å snakke om det jeg sliter med, med de rundt meg. Dermed ønsker jeg å oppsøke en psykolog. Men vet ikke om jeg må snakke først med fastlegen min? Har dere noen råd som kan kanskje hjelpe med å slutte å tenke mye?, har ikke lyst at tankene mine skal påvirke det sosiale livet mitt. Det er slik at når jeg sitter alene med meg selv så dukker de vonde tankene opp, ikke når jeg er sammen med andre. Håper dere forstår situasjonen min, og kan gi meg en god hjelp. Takk på forhånd

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, gutt på 18 år!

Så flott at du ber om hjelp. Man trenger gjerne hjelp når problemene man har begynner å gå betydelig utover hverdagen. Det høres ut som om det du sliter med gjør det vanskelig å fungere i det sosiale livet ditt.

Du har rett i at du først går til fastlegen når du ønsker hjelp hos psykolog. Fastlegen kan skrive henvisning videre til psykolog. Dersom du ikke får komme inn til psykolog gjennom den henvisningen (det kommer an på alvorlighetsgraden) så er det mulig å selv kontakte privat psykolog. Dette er mye dyrere. Men også her kan fastlegen gi deg råd.

Det som ofte hjelper når det kommer til tanker er å ikke forsøke å presse dem vekk. Det høres ut som du har gjort ulike øvelser og at dette ikke har funket. Kanskje du skal forsøke å akseptere tankene dine og la dem være der? Du kan plukke opp litt tips i denne artikkelen.

Ønsker deg masse lykke til og håper du snart får det bedre :)

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 27.12.2020

Oppdatert: 27.12.2020