Hadde jeg panikkanfall? Det var skummelt og er redd for å oppleve det igjen

Jente, 13

Hadde jeg panikkannfall? Etter jeg hadde snakket litt me noen venner så jeg på netflix og da begynte jeg plutselig å begynne å grine, riste i hånden og jeg kunne ikke puste skikkelig. Jeg klarte ikke å stoppe så jeg begynte å telle ned fra 100 med 5 om gangen. Det hjalp litt men ikke helt, så jeg satt på noe løye slik at jeg ikke tenkte så mye på det. Det var veldig skummelt og jeg er redd for å oppleve det igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg forstår godt at det var skummelt å oppleve et panikkanfall og at du er redd for å oppleve det igjen.

Panikkanfall er noe alle kan oppleve. Det kan være veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. Ut ifra det du beskriver kan det høres ut som at du har hatt et panikkanfall.

Et panikkanfall kjennetegnes av at du plutselig kjenner deg veldig redd uten at det er noen spesiell grunn til at du skulle bli redd. Når denne reaksjonen kommer helt «ut av det blå», kan det være ekstra skremmende.

Jeg vil anbefale deg å se en kort film om panikkangst, følg linken her.

Det kan være godt for deg å prate med noen voksne om det du har opplevd. Da kan det føles mindre skremmende og du kan få hjelpe til å sortere og forstå bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 31.12.2020

Oppdatert: 31.12.2020