Har jeg hatt et panikkanfall og hvorfor?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du tror at du har hatt et panikkanfall.

Det som var bra var at kompisen din hjalp deg, slik at du fikk roet deg ned:-)

Du skriver at du var litt stressa denne dagen dette skjedde, men er usikker på hva. Under panikkanfallet fikk du kroppslige reaksjoner som kvalme, svimmelhet, skjelving og pustevansker, noe som er vanlig reaksjoner ved et panikkanfall. Du kan lese mer om dette i vedlagte artikkel.

Et panikkanfall kjennetegnes av at du plutselig kjenner deg veldig redd, uten at det er noen spesiell grunn til at du skulle bli redd og de fleste som får et slikt panikkanfall, vil synes dette er veldig ubehagelig.

Panikk kan komme helt ut av det "blå" og være veldig ubehagelig og alle kan oppleve et panikkanfall. Skjønner at dette var ubehagelig, men er ikke farlig! Det er likevel lurt å søke hjelp dersom du er redd for at en slik hendelse skal oppstå igjen. Det er viktig at panikkanfallene ikke styrer livet ditt!

Anbefaler at du snakker med en voksen om det du opplevde. Dette kan være kontaktlærer, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Legger i tillegg ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på. Som f.eks "Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige". Tankene påvirker hvordan du føler deg. Du kan få det bedre ved å øve deg på å tenke litt annerledes ved å tegne din egen "hjelpehand" og fylle inn i denne.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no