Fobi mot insekter. Hva hjelper?

Jente, 17

Hei. Jeg er ei jente på17 år og sliter av og til med angst overfor insekter (som jeg ikke sliter med så mye nå lengre) Jeg liker ikke ting som kryper som insekter og krypdyr. Jeg har nå fått problemer med og sove spesielt etter at jeg fant et stort insekt i senga mi. Da jeg så insektet mistet jeg kontroll over «meg selv» jeg begynte og hyl grine og klarte ikke og sitte stille eller være på soverommet i flere timer etterpå. Da jeg fikk roet meg ned og skulle til og sove kom all den frykten tilbake. Hver gang jeg lukker øynene får jeg den følelsen at jeg fortsatt har det insektet i senga. Selv om jeg har prøvd og skifte sengetøy og ristet dynen og puten. Jeg har også prøvd og dusje men ingenting hjelper. Jeg sitter i konstant frykt om at insektet skal være der rett foran ansiktet mitt når jeg våkner. Når jeg vet selv at den er borte. Og hva kan jeg gjøre. Mvh bekymret jente som trenger søvn

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det å være så redd for insekter kan være utrolig plagsomt, og da er det flott at du ønsker hjelp.

Psykolgen vår på ung.no svarte dette på et tilsvarende spørsmål:

Det finnes god behandling for fobi mot insekter. Det som har vist seg å hjelpe best er å gradvis ta kontroll over redselen ved å nærme seg insektene man frykter på en måte der man selv ikke er uforberedt, men konsentrert om å klare det. Dette høres kanskje forferdelig ut, men jeg har møtt flere som har vært veldig lettet etterpå. De aller fleste syns det er overkommelig å trene seg opp til å tåle å se insekter. Det krever motivasjon, og mange syns det hjelper å tenke på at de ikke vil la frykten ødelegge for dem i hverdagen. Det er ikke greit å være redd i sitt eget hjem.

Du kan se eksempel på en time med behandling for edderkoppfobi her.

Du kan også lese mer om fobier på denne siden.

Det du kan gjøre er å gå til helsesøster på din skole, eller til helsestasjonen for ungdom der du bor. Eller du kan få hjelp til å bestille en time hos legen din slik at du kan få en henvisning dersom dere sammen finner ut at du trenger behandling. Snakk gjerne med de hjemme om dette, slik at de kan hjelpe deg å få kontakt med helsepersonell.

Dette kan du bli kvitt, husk at insekter er ikke farlige selv om mange syns de er veldig ekle. Du kan styre tankene og følelsene dine, og bestemme deg for at dette skal du klare å komme over.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.1.2021

Oppdatert: 1.1.2021