Jeg klarer ikke gå videre etter overgrep

Kjære deg

Det er vondt å lese at du har måttet oppleve voldtekt og jeg forstår at du har slitt med dette i ettertid. Det må være spesielt vondt at du må se denne gutten på skolen din til daglig. Å gå videre etter overgrep er vanskelig, men hvis du behandler deg selv bra og tar gode valg vil det gå bra.

Skolen din kan kanskje tilrettelegge noe for at du kan slippe å se han til daglig, du kan iallefall spørre om det er mulig.

Du synes ikke det hjalp å snakke om det. Det er uansett det du forteller deg selv som er viktig. Prøv å fortell deg selv de tingene som kan hjelpe deg, at urett ble begått mot deg, ikke noe du kan noe for, rett sinnet ditt mot han som gjorde det, ikke mot deg selv, si til deg selv at det ikke skal få ødelegge for deg mer, at du er sterk og modig. Prøv å se på deg selv som en overlever. 

Mange som har opplevd voldtekt forteller at det snur på et tidspunkt og man klarer å ta tilbake livet sitt. De sier at det å bearbeide traumet har hjulpet, men da må man ha tro på at det hjelper. Kanskje du kan lese om hva andre har gjort for å leve som før igjen, f.eks. her.

Det er krevende og vil ta tid, bruk gjerne de menneskene som du har rundt deg og som bryr seg om deg. Det er vanskelig å komme igjennom vonde stunder alene.

Ønsker deg lykke til. Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan hjelpe deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no