Hvordan fortelle venner at jeg strever psykisk?

Jente, 17

Har nettopp fått vite av psykolog at jeg har depresjon, angst og ptsd. Jeg har nesten ingen krefter og energi og er vekke fra skolen pga dette og legetimer. Vennene mine begynner å lure på hva som skjer og tror ikke helt de tror på løgnene jeg forteller. Jeg klarer såvidt å gå på skolen og dra ut i helgene og da vil jeg ikke at de som jeg kan litt være meg selv med skal behandle meg anderledes, for de vet det ikke enda. Jeg vet ikke hvordan jeg skal fortelle det. Jeg viser egt ikke følelser slik og er alltid blid og ler. Jeg vil ikke gjøre det på skolen for begynner å grine, føler det er feigt og rart på snap og ødelegger jentekveldene hvis jeg sier det da. Det er aldri et godt tidspunkt, og jeg vil egt slippe å si det, men skal på en del timer og trenger pause så går ut av timen. De ser jeg snakker hemmelig med lærerene. Men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Har du noen tips til hva jeg kan si? Har ca 10 nære venner. Vil at det skal fortsette. Hvorfor er jeg slik, hva er galt med meg..

Svar

Hei

Så vondt og vanskelig dette må være for deg. Spesielt vanskelig når du føler du har viklet deg inn i masse løgner for å dekke over hvordan du faktisk har det.

Du er ikke alene om å takle strevsomme ting på denne måten. Veldig mange synes det er vanskelig å være åpen om eget psykisk strev. Noe som gjør at de finner på dekkhistorier, kanskje for å beskytte seg selv.

Som du skriver er det stor sannsynlighet for at vennene dine forstår at det er noe annet galt enn det du kanskje forteller dem. Men jeg vil tro at dette ikke er uopprettelig. Om du forteller hvordan du faktisk har det, kan det bedre tilliten til de du ønsker å beholde som venner.

Mitt forslag er at du skriver til dem. Enten i et brev eller en felles mail. Om de får et brev/mail, kan de selv velge når de vil lese det og du unngår at det dukker opp i situasjoner det kan oppleves vanskelig.

Innled brevet med å skrive at du setter pris på dem som venner, at de er viktige for deg og at du ønsker å dele med dem hvordan du faktisk har det.

Skriv at du forstår at de kan ha gjennomskuet løgnene dine, at de har vært vanskelige å komme ut av igjen, samtidig som du har opplevd det som vanskelig å fortelle hvordan du faktisk har det.

Fortell ærlig om hva du faktisk strever med.

Avslutt gjerne brevet med det du har skrevet her til oss, at det er viktig for deg at de fortsetter å være venner slik de har pleid å være, at du ønsker de skal oppføre seg normalt mot deg.

Dette vil gi dem en mulighet til å forstå deg bedre, og du kan være ærlig om hva som faktisk skjer.

Husk at ærlighet bygger tillit og kanskje vil du oppleve at noen relasjoner blir bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 17.11.2024