Har jeg emetofobi? Har angst for.å kaste opp (fysisk), ikke bare offentlig

Hei, jente på 15 år!

Det høres ikke noe godt ut å ha det sånn. 

Slik jeg har forstått det så kaller man det emetofobi selv om det ikke kun er pga det offentlige. Emetofobi er frykten for å kaste opp (handlingen i seg selv) eller befinne seg i situasjoner der det er fare for å kaste opp. Så diagnosen stemmer nok. Noen ganger kommer personer til behandling for panikklidelse der deres hovedsymptom er å regulere/"passe på" at de ikke skal kaste opp. Da blir det å passe på symptomet (kvalmen) og forsøke å "sikre seg" for å ikke kaste opp selve driveren av panikklidelsen. Noen ganger snakker vi om panikklidelse som en "symptomfobi" - altså fobi for det som skjer i kroppen. Det kan handle om svimmelhet for noen, hjertebank for noen og kvalme for noen (som for deg).

Men jeg tenker at diagnose er ikke så viktig, det er hvor mye problemer dette lager for deg i hverdagen som er det viktige. Du sier at du trenger hjelp "igjen" og da forstår jeg deg sånn at du har fått hjelp før. Jeg råder deg til å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg dersom det går betydelig utover hverdagen din.

Det er lurt å øve seg på å ikke regulere (forsøke å fjerne ubehaget) og ikke "sikre seg" for å kaste opp. Du forteller at du hadde det bedre i perioden der du ikke tenkte så mye på det og det er akkurat slik det er. I perioder der man ikke er så opphengt i symptomer og å forsøke å "forhindre" oppkast går det bedre. I realiteten er jo dette noe du ikke har kontroll over uansett - det er alltid en sjanse for å kaste opp og det gjelder å øve seg på å stå i denne uvissheten uten å gjøre noe for å forsøke å ta kontroll over det ukontrollerbare. 

Ønsker deg alt godt! 

Med vennlig hilsen psykologen