Hvor lenge kan røyksug vare?

Hei

Så bra du har sluttet å røyke . ( regner med det er sigarett røyk du mener ) Det er stort i seg selv, og du skriver ikke noe om hvor lenge du har røyka før du sluttet nå. Det er alltid vanskelig å slutte med noe elller å endre på vaner vi har.

Hvor lenge du kjenner på savnet kommer litt an på hvor lenge du har røkt. Det savnet vil komme i ulike situasjoner hvor du var vant til å røyke. Selve suget vil vare noen minutter, men abstinensen etter nikotin kan vare noen uker. Det vil være verst de første dagene eller en ukes tid etter slutt, så vil det bli litt mindre med tiden.

Når du kjenner suget er det viktig å ha noe annet å gjøre eller tenke på. Ta deg en tyggis, pastill, vann eller distrahere deg selv med frisk luft, en tur eller andre ting. Hold ut !

Vennlig hilsen helsesykepleier