Har endel forstyrrende tanker og vil ha tips på hvordan få de bort.

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Det er veldig mange ungdommer som har tanker om sex som ikke lar seg styre i puberteten. At man tenker på sex i ekle sammenhenger, er også helt normalt. Hormonene i kroppen din påvirker deg, slik at man tenker mye på sex i denne perioden. Hvis du ikke har opplevd noe ubehagelig i forhold til sex, så er ikke disse tankene noe du får gjort så mye med annet enn å akseptere at de er der, og at de ikke betyr noe. 

Tanker som kommer pga opplevelser man har hatt tidligere er annerledes. Det er i såfall viktig å snakke med noen dersom man kan ha opplevd ubehagelige situasjoner ifht sex/overgrep eller vold. Her kan du lese mer om dette. 

Å styre tanker er vanskelig. Det finnes apper/øvelser som hjelper deg å fokusere innover i kroppen, koble av tankekjør og kaos, men det krever litt øvelse. Det er mulig å laste med Mindfullness apper og forsøke å gå gjennom slike avspenningsøvelser. Yoga og annen form for meditasjon kan også være til hjelp. Men akkurat nå er det stengt de fleste steder som har slike tilbud. 

Du kan lese mer om tankekjør og kaos her. 

Vennlig hilsen helsesykepleier