Gråter aldri og føler sjeldent at jeg er lei meg, er dette normalt?

Hei

Det er normalt å ikke gråte på en lang stund. Dette handler om flere ting. Vi kan ikke bestemme oss for å gråte. Gråt er en måte å vise følelser som gjør oss triste og lei oss. Det at du ikke gråter, betyr heller ikke at du ikke er trist. Det at du har følelser som glede og at du blir overrasket er jo positivt og et tegn på at du ikke er helt blank når det kommer til å kjenne på ulike følelser.

Du gråt kanskje mer som barn? Det er veldig naturlig. Barn gråter fortere enn ungdom og voksne fordi barn ikke har lært seg så godt å skjule følelser, samtidig som barn har færre ord til å forklare hva de føler. 

Hvis du opplever det problematisk at du ikke gråter kan du forsøke å bli mer bevisst på følelsene dine. Forsøk å fortell til deg selv hvilken følelse du har inni deg, eller snakk med noen du stoler på, som foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom. Det å sette ord på hva du tenker på, kan hjelpe deg til å bli bedre til å kjenne igjen følelser og kunne vise de for deg selv eller andre.

Kanskje er det sånn at du har holdt igjen en del og ikke tillatt deg å reagere på ting? Da kan det nok være en ide å sette litt ord på følelsen eller kanskje tegne eller på annen måte uttrykke dem. Og om du øver på å uttrykke litt mer det du føler, så kan det også kanskje komme noen tårer etter hvert også.

Det er normalt at man kan gå litt inn og ut av sorgen når man har mistet noen. Det er ingen fasit på hvordan man skal reagere når man har mistet noen i familien, og det at du sist gråt når du mistet bestemoren din betyr ikke at du er psykopat slik vennene dine sier.

Når man kanskje ikke er den som viser følelser tydelig er det vanskelig for andre å forstå hva du trenger. Det betyr ikke at du må gråte for å bli forstått, men du kan forsøke å fortelle og sette ord på hvordan du har det? Da er det lettere for andre å forstå deg og ikke minst kunne trøste deg om du skulle følt deg trist eller lei deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier