Jeg har ikke grått på noen år og greier ikke gråte

Hei,

Jeg kan forstå at du tenker over hvorfor du ikke har grått på flere år og at du blir bekymret om det er vanlig. Men du trenger ikke bekymre deg for at det er farlig.

Det er normalt å ikke gråte på en lang stund. Dette handler om flere ting. Vi kan ikke bestemme oss for å gråte. Gråt er en måte å vise følelser som gjør oss triste og lei oss. Det at du ikke gråter, betyr heller ikke at du ikke er trist.

Du gråt kanskje mer som barn? Det er veldig naturlig. Barn gråter fortere enn ungdom og voksne fordi barn ikke har lært seg så godt å skjule følelser, samtidig som barn har færre ord til å forklare hva de føler.

Hvis du opplever det problematisk at du ikke gråter kan du forsøke å bli mer bevisst følelsene dine. Forsøk å fortell til deg selv hvilken følelse du har inni deg, eller snakk med noen du stoler på, som foreldrene dine, en god venn, helsesykepleier på skolen eller noen på helsestasjon for ungdom. Det å sette ord på hva du tenker på, kan hjelpe deg til å bli bedre til å kjenne igjen følelser og kunne vise de for deg selv eller andre.

Kanskje er det sånn at du har holdt igjen en del og ikke tillatt deg å reagere på ting når du har opplevd noe du har blitt lei deg eller trist? Da kan det nok være en ide å sette litt ord på følelsen, eller kanskje tegne eller på annen måte uttrykke dem, så du får lettet litt på det trykket du kjenner. Og om du øver på å uttrykke litt mer det du føler, så kan det også kanskje komme noen tårer etter hvert også.

Når man kanskje ikke er den som viser følelser tydelig er det vanskelig for andre å forstå hva du trenger. Det betyr ikke at du må gråte for å bli forstått, men du kan forsøke å fortelle og sette ord på hvordan du har det om du kjenner at du er trist eller lei deg. Da er det lettere for andre å forstå deg og ikke minst kunne trøste deg om du skulle følt deg trist eller lei deg og du ikke greier å gråte.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier