Jeg er veldig lei meg, men får ikke til å gråte.

Hei,

Det høres ut som om du tidligere hadde god effekt av å gråte, at tårene ga deg en følelse av "å få ut" de vonde følelsene? Det er kanskje den opplevelsen du kjenner at det kunne være godt å få igjen?

Vi mennesker har en naturlig trang til å unngå det som er smertefullt, både fysisk og psykisk. Men når det gjelder vonde følelser, så kan unngåelse gjøre at det vonde blir verre. Det høres ikke ut som du ønsker å unngå det vonde, men kanskje du gjør det likevel i det ubevisste?

Det kan godt hende at du har et forsvar inni deg som hindrer deg i å uttrykke det, men det kan også hende at du gråter lettere for en ting (f.eks. en dårlig relasjon) enn du gjør for andre ting. At det er en naturlig prosess. Det er også slik at det skjer store endringer inni deg, både hjerne og kropp, i tenårene.

Det er vanskelig å gi et sikkert svar på hvorfor du ikke klarer å gi uttrykk for dine negative følelser. Den beste måten å øve seg på å løse opp i det, er å dele tanker og følelser med noen du stoler på. Det vil kanskje ikke gi noen umiddelbar forløsning, så du må gi det tid. Kanskje du kan si noe slikt som "jeg er mye lei meg, men sliter med å sette ord på hva det er", så kan det hende at en god samtalepartner kan hjelpe deg å sette ord på det.

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesøster på din skole eller på Helsestasjonen for ungdom i din kommune. De har god erfaring med å snakke med ungdom.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no