Hvordan kan jeg bli mindre usikker på meg selv?

Hei

Jeg skjønner veldig godt at du har det vanskelig for tiden og at du føler deg usikker når du sliter med sånne tanker. Er det en grunn til at tankene har kommet i det siste? Har det hendt noe? 

Det er uansett alltid vanskelig å slite med å føle at man ikke er bra nok og kanskje tenker du at ingen liker deg selv om det ikke er sant i det hele tatt. Vennene dine er jo med deg fordi de liker deg og den du er! 

Det kan være ulike grunner til at du føler på det å ikke være bra nok, men det er helt vanlig at alle har slike perioder der man er ekstra usikre. I slike perioder er det viktig å ta tid til deg selv, lytte til kroppen og gjøre det som føles riktig. Ta ekstra vare på deg selv og gjør noe du liker, spis noe godt og gjør noe du liker slik at du får mestringsfølelse. Når du ser deg selv i speilet kan du lete etter ting du liker og ting som er bra. Det kan være noe lite, men alt er bra. etter at du har vært sosial kan du tenke litt over hvordan det var og fokusere på hva du gjorde bra. Kanskje sa du noe litt morsomt? Kanskje følte du at du ble satt pris på?

Det kan også hjelpe å skrive dagbok der du får frem tankene dine, eller snakke med en voksen du stoler på, som helsesykepleier på skolen din. 

Ta også en titt på artiklene nedenfor.

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no