Hva skyldes at humøret er svingende og at jeg fryser lett?

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss!

1. Personligheten din kan være både en gullgruve og en fallgruve. Ikke prøv å forandre deg selv. Tenk over hvordan det kan være lurt å oppføre seg i ulike situasjoner. Dette er noe man må trene på hele livet. Også voksne må trene på dette.

Ikke bare forandrer du deg kroppslig i puberteten, humøret er ofte svingende, noe som kan forklare at du har lite kontroll på følelsene dine akkurat nå. Den verste perioden med tanke på selvbildet, er nettopp i tenårene. Selvbildet du har, er ikke medfødt, det er skapt. Noen blir født robuste, andre kan være mer sårbare. Mesteparten av selvbildet er skapt ut i fra hvordan omverdenen har sett på deg. Du kan få et ødelagt selvbilde dersom du ikke får bekreftelser, eller vokser opp med mye kritikk og lite varme. Da kan du komme til å leve med et inntrykk av at du "ikke ble som du skulle". Dette kan skade et selvbilde dypt.

Underveis har vi kroppen full av hormoner - testosteron hos guttene og østrogen hos jentene - som kan føre til humørsvingninger og sinneutbrudd. Noen ganger kan det føles som om vi ikke har ordentlig kontroll på følelsene våre, vi kan bli sinte og overreagere, uten at vi helt forstår hvorfor. Dette er helt normalt! Heldigvis vil du få bedre kontroll etterhvert.

Foreldre blir ofte veldig glade for å få lov til å ta del i livet ditt. Hvis du klarer å være åpen og ærlig med foreldrene dine vil det lønne seg i det lange løp. Husk at foreldrene dine også har vært ungdommer en gang, og de kjenner deg veldig godt. De kan hjelpe deg om du trenger det, hvis du lar dem få lov!

Det er alltid bedre å snakke med noen andre om ting du lurer på, enn å sitte med tankene og spørsmålene helt alene. Snakk med en voksen du stoler på som f.eks helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det kan ofte være godt å få noen andre til å veilede deg for hvordan du skal takle utfordringer i hverdagen. Vedlagte artikler kan fortelle litt mer om dette.

2. Det kan være flere årsaker til at du fryser. Hvis du er undervektig kan dette være en av årsakene. Hvis man fryser veldig lett og mye kan det også være et tegn på sykdom? Lav blodprosent og jernmangel kan føre til at man fryser lettere. Ettersom du føler deg mer sliten enn vanlig, kan det være lurt å få sjekket dette hos legen din. 

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no