Jeg føler at jeg mister meg selv mer og mer.

Kjære deg

Det er ikke unormalt, men det betyr ikke at du ikke skal ta det på alvor. 

Følelsene våre prøver ofte å fortelle oss noe, noe vi kanskje mangler og trenger. Det høres ut som om følelsene dine forsøker å fortelle deg at du trenger noe. Kanskje du trenger litt oppmerksomhet på deg. At noen kan se deg, forstå deg og høre på deg, litt omsorg og kjærlighet, kanskje?

Hva om du kan si noe annet når folk spør hvordan du har det? Hva om du kan si at du egentlig ikke har det så bra og trenger å snakke med noen?

Vi trenger nemlig alle å bli sett av andre. Du trenger å finne tilbake til den jenta med god selvtillit som er sosial og fornøyd med seg selv. 

Det du forteller deg selv, er det du tror mest på. Prøv å stopp deg selv i overtenking og fortell deg selv at du er bra nok. Ha aksept for egne feil og mangler og minn deg selv på at alle mennesker er uperfekte. Prøv å ikke tolke for mye inn i hva andre sier og gjør, da blir det ofte negativt. Tenk at de har sine grunner som kanskje ikke angår deg.

Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe som er bra for deg, noe som gir energi, ikke stjeler energi. Det kan være hva som helst som du liker å gjøre, f.eks. høre på musikk, tur i skogen, tegne, trene, sosialt samvær med mennesker du kan være deg selv sammen med.

Det er stressende og unormale tider vi lever i nå, og det krever kanskje litt mer av oss. Det kan være vanskeligere å ha det godt med seg selv.

Ønsker deg alt godt og lykke til,

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no