Hvordan få tilbake håret som jeg har mistet og akseptere øynene mine?

Hei

Så leit at du har tanker om at du ser stygg ut på grunn av øynene dine. Slike urettferdige og vonde tanker kan gjøre en skikkelig misfornøyd og usikker. Og om du har mistet mye hår, fordi du har forsøkt å endre dette, forstår jeg at du er litt fortvilet.

Når det gjelder håret ditt, vil det nok vokse ut igjen, så fort det får anledning til å vokse uten å bli satt i en stram hestehale. Så her er det tid og tålmodighet som er løsningen. Og ta dette gjerne opp med frisøren neste gang du er der. 

Samtidig som du forsøker å akseptere deg selv som den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er. Verden hadde nemlig vært et kjedelig sted om vi alle var like. 

Men slike urettferdige og vonde tanker om egen utseende som du beskriver her, kan ta stor plass og oppmerksomhet. Samtidig er det bra at du tenker at du ønsker å akseptere deg selv og ditt utseende. Da er det viktig at du blir litt bevisst på dine egen måte å tenke på. Det er nemlig tankene dine som påvirker dine følelser. Og gode tanker om deg selv styrker selvbildet.

Vær din egen beste venn og gi deg selv oppmuntrende og trøstende tanker i stede for kritikk. Kommer slike tanker snikende i enkelte situasjoner, som for eksempel når du står i speilet eller er på Instagram, så avbryt deg selv når du oppdager det. 

Slutt å sammenligne deg med andre. Husk, som sagt at du er unik og mer enn god nok. Vær mer opptatt av det du får til og det du er god til og bruk kreftene din på å være en god venn både for deg selv og andre. Og snakk med noen om de tankene som gjør deg så misfornøyd. 

For det er mange som bruker mye tid i speilet for å se etter alt som er rart og annerledes hos seg selv. Ofte har man ikke andre å sammenligne med enn kvinner på Instagram og andre sosiale medier, som ofte har blitt redigert og som ikke ser så perfekte ut i virkeligheten. Det beste er å godta at man er som man er og heller fokusere vekk fra forskjellen og heller se på det man trives med hos seg selv.

Det kan, som sagt, være lurt å snakke med noen om du har mange plagsomme tanker om ditt utseende. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for gi tanker om kropp og utseende mindre tid og oppmerksomhet. Og hva du kan si til deg selv for å styrke ditt selvbilde i stede for å trekke deg selv ned. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no