Hva kan jeg gjøre for å få mindre røde kinn, hater meg selv.

Hei

Så leit at du har tanker om at du hater deg selv på grunn av dine røde kinn. Slike urettferdige og vonde tanker kan gjøre en skikkelig misfornøyd og usikker. 

Mange unge skriver til oss og tar opp dette temaet. Det er så vondt når en overmannes av tanker om at det er noe feil på en og en bruker masse energi på å finne løsninger og lengter etter å se annerledes ut.  

Det er nok ikke så mye du kan gjøre med at du har denne rødfargen i kinnene. Dette er avhengig av arv og gener. Du kan eventuelt dempe det litt med litt pudder/sminke.

Samtidig som du forsøker å akseptere deg selv som den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er. Verden hadde nemlig vært et kjedelig sted om vi alle var like. 

Men slike urettferdige og vonde tanker om egen utseende som du beskriver her, kan ta stor plass og oppmerksomhet. Da er det viktig at du blir litt bevisst på dine egen måte å tenke på. Det er nemlig tankene dine som påvirker dine følelser. Og gode tanker om deg selv styrker selvbildet.

Vær din egen beste venn og gi deg selv oppmuntrende og trøstende tanker i stede for kritikk. Og snakk til deg selv på samme måte som du ville snakket til en venn som hadde de samme kritiske tanker om seg selv. 

Slutt å sammenligne deg med andre. Husk, som sagt at du er unik og mer enn god nok. Vær mer opptatt av det du får til og det du er god til og bruk kreftene din på å være en god venn både for deg selv og andre. Og snakk med noen om de tankene som gjør deg så misfornøyd og får deg til å hate deg selv. 

For det er mange som bruker mye tid i speilet for å se etter alt som er rart og annerledes hos seg selv. Ofte har man ikke andre å sammenligne med enn kvinner på Instagram og andre sosiale medier, som ofte har blitt redigert og som ikke ser så perfekte ut i virkeligheten. Det beste er å godta at man er som man er og heller fokusere vekk fra forskjellen og heller se på det man trives med hos seg selv.

Det kan, som sagt, være lurt å snakke med noen om du har mange plagsomme tanker om ditt utseende. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for gi tanker om kropp og utseende mindre tid og oppmerksomhet. Og hva du kan si til deg selv for å styrke ditt selvbilde i stede for å trekke deg selv ned. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no