Hjelp! Lenge siden jeg har snakket med noen så angsten har blitt verre!

Hei!

Jeg forstår det sånn at du har en viss sosial angst, der du merker veldig på sterke fysiske følelser når du skal møte andre. Du har mistet mange venner på grunn av dette, og merker at det er blitt enda mer skummelt å møte folk nå enn det var før. Du lurer på hvordan du kan finne venner, og om jeg har noen tips til hvordan du kan overkomme den sosial frykten. 

Uff, dette er ikke noe særlig kult. Det er kjipt når det sosiale blir skummelt og vanskelig, og det er lett at det tar veldig over. Derimot er det viktig at du vet at det er veldig menneskelig og forståelig at man kanskje blir litt nervøs rundt nye mennesker, og mennesker man kanskje ikke er så komfortabel med, men det er dumt om det blir til en så stor grad at du mister venner. Men det finnes noen metoder man kan bruke for å håndtere disse følelsene bedre. 

I første omgang er det lurt om du prøver å øve litt for deg selv på det å holde i gang en samtale med nye folk. En lur teknikk da er å prøve å forberede noen temaer i forkant som kan fylle inn i samtalen slik at det ikke blir helt stille. Det er lurt om du kanskje ikke forbereder alt du skal si i samtalen, men at du heller bare tenker på noen generelle ting du liker å snakke om, eller ting du kanskje tror folk generelt synes er gøy å snakke om. 

Videre er det en kjempe god strategi å stille andre folk spørsmål når du ønsker å legge trykket til samtalen av deg selv! Når du stiller et spørsmål om hobbyene deres, favoritt artisten deres eller deres favoritt fag på skolen, trenger du bare å høre på hva de svarer, samtidig som du kanskje kan kommentere litt på det de svarer. Da flyter samtalen fort mye bedre, fordi du har stilt dem et spørsmål som de må svare på, som de kanskje stiller deg tilbake, eller kanskje dere da begynner å snakke om andre ting som relaterer til det spørsmålet. 

Til slutt tror jeg nok dette også handler en del om å samle opp mot, og å da prøve å satse litt. Du sier jo at du får til å snakke masse når du først er med en god venn. Dette er jo et veldig godt tegn, fordi det betyr jo at du har evnen om du bare er komfortabel nok! Det er viktig med det sosiale at man prøver seg frem litt og litt, og at man kanskje tenker at man skal tørre å være seg selv litt og litt mer for hver gang som går! Til slutt vil det føles lettere, rett og slett fordi du har gjort det så mange ganger. Pust godt inn, tenk på de tingene du har forberedt, og prøv å vær deg selv! 

Videre er det nok lurt om du prøver å invitere denne venninnen du har på skolen til å finne på noe utenom skolen en dag snart. Det føles kanskje ut som om det er for sent eller skummelt, men jeg tror nok det er kjempe lurt om du samler opp motet til å gjøre det for det. Dette er en jente du føler deg komfortabel med, og derfor burde du prøve å stole på at denne venninnen ikke vil deg noe vondt, samtidig som du selv prøver å bli mer trygg på det å være sosial igjen. 

Videre kan du finne deg venner utenom skolen på hobbyer eller ungdomsklubb! Men jeg tror nok det er dumt å gi opp på å bli venn med de på skolen helt enda. Prøv deg frem med de nye teknikkene, pust godt inn og stol på at andre ikke dømmer deg på noen som helst lik måte som man gjør mot seg selv! 

Jeg tror absolutt at dette ordner seg med tid, øving og en god dose mot! :) Jeg skal legge en artikkel eller to under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd. Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen.