Jeg opplever daglig at jeg ikke er interessant nok for andre.

Hei gutt 16 år

Takk for at du skriver til oss om et så viktig tema, det er så mange ungdom som føler seg ensomme og som vil kjenne seg igjen i det du skriver.

Det er modig å innrømme at man er ensom, mange tør ikke innrømme det fordi det ofte kan være knyttet til skamfølelser. 

Det å føle seg alene er kanskje den vondeste følelsen som finnes. De fleste kan kjenne på ensomhet fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Når det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, slik det gjør for deg, er det viktig å gjøre noe med det.

Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Mange blir så vant til å bli avvist, at de til slutt opplever følelsen av å bli avvist selv om det ikke var ment som det fra andres side. Det blir da lett det eneste signalet man oppfatter.

Hvilke signaler sender du ut til dine omgivelser? Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist. Dette forsterker bare problemet.

Du kjemper på og forsøker stadig å få kontakt med andre, det krever sikkert mye av deg. Det viser at du har ressurser og pågangsmot. Jeg håper du ikke slutter med det, for før eller siden, vil du finne noen som vil være med deg, så lenge du fortsetter å prøve.

Ved å vise oppriktig engasjement, nysgjerrighet og interesse for andre, vil andre komme til deg og ønske å være sammen med deg.

Kunne det også være mulig tror du å fortelle noen hva du egentlig føler, f.eks. at du iblant føler deg ensom og savner å være sammen med noen. Kanskje du kan snakke litt med noen du stoler på, en voksen eller en helsesykepleier på skolen?

Først og fremst må du fortsette å våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et blikk, et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Her er en liten film om hvordan du kan hjelpe deg selv når du får for mye negative tanker.

Jeg vet det er vanskelig og lettere sagt enn gjort, men ikke gi opp!

Ønsker deg masse lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no