Jeg er en gutt på 19 år som sliter med ensomhet

Gutt, 19

Hei er en gutt på 19 år som sliter litt med ensomhet. Det siste året har jeg mistet kontakt nesten alle vennene mine, og har bare egentlig 1 kompis jeg henger med av og til. Det blir mange helger hjemme alene, og jeg synes det er slitsomt psykisk. Men det er en annen ting som plager meg mer og det er at jeg aldri har hatt kjæreste eller hatt sex. Har hatt tre "nesten-forhold" hvor jeg har datet jenter i en periode men det har alltid endt med at jenta går for en annen gutt. Disse to faktorene har gjort at jeg har følt meg ensom, og jeg har en konstant indre uro. Røyker hasj på kveldene for å klare å sove. Noen ganger tenker jeg at jeg kommer til å være ensom resten av livet. Jeg har ikke lyst til å ende opp som en incel som sitter i rommet sitt hele dagen, og synes synd på seg selv, men jeg føler det er akkurat det jeg kommer til å ende opp som. Trenger noen tips til hvordan jeg kan ha det bedre med meg selv, og hvordan kan jeg øke sjansen for å få kjæreste

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære gutt 19,

Takk for at du skriver til oss om et så sårt og viktig tema.

Det er modig å innrømme at man er ensom og savner intimitet med noen, det kan være et første steg i å gjøre noe med det.

Når ensomhetsfølelsen blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det.

Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Det å bli avvist kan lett føre til at du slutter å ta sjanser. Mange blir så vant til å bli avvist, at de til slutt opplever følelsen av å bli avvist selv om det ikke var ment som det fra andres side. Det blir da lett det eneste signalet som oppfattes.

Hvilke signaler sender du ut til dine omgivelser? Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist igjen. Dette forsterker bare problemet. Forsøk å vise og fortelle andre hva du egentlig føler, f.eks. at du savner å være sammen med noen, at du er interessert og engasjert i andre.

Det finnes ingen quick fix som ikke innebærer at du må ut av komfortsonen din. Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist.

Forsøk å være åpen, hyggelig, nysgjerrig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hvis du gjør dette, vil du helt sikkert ikke bli en "incel", men du må ut av komfortsonen din!

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.4.2022