Hvordan kan jeg stoppe å se porno?

Hei!

Det er mange på din alder som er nysgjerrig på porno, og som bruker det for å bli kåt og når de onanerer.

For å slutte eller ikke bruke porno like mye kan du prøve å finne andre måter å bli kåt og få orgasme på slik at du slipper å bli avhengig av porno for å bli kåt og få orgasmer. 

Noen ganger kan det være vanskelig å slutte på dagen. Kanskje du kan sette av noe tid til porno og ellers onanere uten. Etter hvert kan du gradvis kutte ut.

Når du skal onanere uten porno så prøv å tenke gjennom hvem du er som en seksuell person. Tenk gjennom hva du liker seksuelt og hva du blir kåt av. Du kan gjerne hente inspirasjon fra det du har sett på porno og lage din egen film i hodet. Du kan også i løpet av en vanlig dag prøve å registrere seksuelle inntrykk. Finn ut hva som påvirker deg seksuelt og hvordan det påvirker kropp og kjønnsorgan. Bruk alle sanser. En kan bli kåt av alt fra en person til en lukt. 

Utforsk og bli kjent med kroppen din. Se i speil, både heldekkende og på kjønnsorganet. Ta og kjenn på hele kroppen din og finn ut hva som er godt og hva som ikke er så godt. Registrer hva som dukker opp av bilder og fantasier. Alt er lov.

Du kan også lese erotiske tekster og se filmer med erotisk innhold for å få inspirasjon og bli kåt. Det trenger ikke å være porno.

Etter hvert kan du se hva som fungerer for deg og det vil bli lettere å bruke mindre porno eller kutte helt ut.

Du kan også lese artiklene som ligger ved for flere tips.

Håper du fikk litt hjelp av svaret og lykke til!

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)