Hvordan erstatter jeg porno med egne seksuelle fantasier?

Hei!

Er det slik at du ikke vil se på porno så kan du gradvis venne deg av med det. Du kan se på det som en hvilken som helst anen avhengighet. 

Prøv også å tenke hvordan du vil ha det uten porno og hva fordelene vil bli for deg. Skriv det gjerne ned og se det for deg i tankene.

Kanskje du i begynnelsen ikke kutter helt ut men har pornofrie dager. Du skriver at du gjerne vil bli naturlig kåt og fantasere. 

Prøv å registrere i løpet av en dag hvilke seksuelle inntrykk du får og bruk alle sansene. Tenk på deg selv som en seksuell person som vil nyte og ha gode opplevelser. Du kan også se film som ikke er porno, men har erotisk innhold og du kan lese romaner og tekster om seksualitet. På denne måten kan du lettere få bilder i hodet og fantasere. Du kan på en måte lage din egen film. Det du blir mest kåt av kan du videreutvikle.

Etter hvert kan du utvide antall dager uten porno. Begynn med realistiske mål som du tenker du vil klare. Å slutte tvert kan være vanskelig.

Du kan også prøve å erstatte porno med noe som er positivt for deg. Høre musikk, trene eller noe annet.

Du kan alliere deg med noen for støtte og motivasjon. Det hjelper ofte når en vil slutte med en uvane. Hvis ikke du vil ha støtte fra venner kan du snakke med helsesykepleier på skolen din.

Noen jenter produserer blank væske når de er seksuelt opphisset. Denne kan komme før, under og etter en orgasme. Når du får slik væske er det tegn på at du er kåt. 

Det kan tenkes at du nå har mye fokus på porno som noe negativt og du har også tanker om at det vil påvirke deg med en fremtidig partner. Disse bekymringene kan hindre deg i å ha tilgangen til den kåtheten du trenger for å få orgasmer. 

Hvor kåt en er og hvor gode orgasmene er vil også kunne variere i perioder. Dette er vanlig.

Jeg vil også anbefale deg å lese artiklene som ligger ved svaret mitt for flere tips.

Håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og lykke til.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)