Slutte med snus?

Hei

Takk for at du skriver til oss om dette. 

Det er bra at du vurderer å slutte med snus! Jeg vil absolutt anbefale deg å gjøre det. Snus er helseskadelig og gir blant annet økt risiko for kreft, tann og munnsykdommer m.m. Du kan lese mer om skadevirkningerne her https://www.fhi.no/publ/2019/helserisiko-ved-snusbruk2/

Snus er laget slik at du skal like smaken og opplevelsen, og helst bli avhengig av det. Stoffet man blir avhengig av heter nikotin. Nikotin stimulerer belønningssenteret i hjernen samtidig som det gir kroppen en stressreaksjon.

Du vil kjenne ulike symptomer når du slutter å snuse dersom du er avhengig. Det er vanlig å kjenne på uro, angst, rastløshet, irritasjon, konsentrasjonsvansker, søvnvansker og vektøkning. 

Det er kanskje disse symptomene som gjør at du ikke ønsker å slutte?  Det er forståelig at det er slitsomt å kjenne på irrititasjon og at dagen blir ubehagelig når du prøver å slutte. Det er viktig å vite at disse symptomene er sterkest når du slutter og vil avta etterhvert. Det er flere ting du kan gjøre for å klare å slutte og forbli snusfri. I denne artikkelen er det tips til deg for hvordan du kan håndtere abstinsensen og få motivasjon til å slutte. 

https://www.ung.no/rusmidler/tobakk/1531_Vil_du_slutte_%C3%A5_snuse.html

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom for å få hjelp til å slutte. 

Håper du finner motivasjon til å slutte! Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no