Hvor mye forbrenner jeg av å gå 25-27 000 skritt per dag?
Jente, 14
Hei. Jeg lurer på hvor mye jeg forbrenner ved å gå 25-27 000 skritt hver dag? Altså bare på å gå. Jeg går i litt raskere tempo enn normalt (ca 100-120 skritt i minuttet) og er 170 cm høy og veier 53 kg. Er 25-27 000 skritt nok per dag eller bør jeg øke antallet? Jeg syns det er lite, og ønsker mer
Svar
Hei!
Det er kjempebra å gå hele 25-27 000 skritt på en dag, det er ikke mange som gjør det. Anbefalingen er på ca 10 000 skritt om dagen, så du trenger ikke gå mer enn det du allerede gjør, som jo er veldig bra.
Gåturer regnes som moderat aktivitet, hvis tempoet er noen lunde høyt. Det er viktig å ha noe fysisk aktivitet med høy intensitet i løpet av uka også.
Det er umulig å si hva du forbrenner av å gå så mange skritt om dagen. Det trenger du heller ikke tenke på, så lenge du spiser normalt så vil kroppen din regulere vekten din slik den skal.
Les mer om kalorier i denne artikkelen.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 18.1.2021
Oppdatert: 18.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål