Jeg sliter med matlyst, søvn, skole og er generelt sliten

Jente, 17

Hei! Jeg sliter med dårlig matlyst og kosthold. Jeg har vært en aktiv jente så lenge jeg kan huske, men de siste 3 årene har vært fylt med mye triste tider og vanskeligheter. Jeg har alltid elsket skolen, men de siste årene, hvertfall de to siste årene har jeg slitt mere på skole og bare det å komme meg dit. I de siste ukene hat jeg hatt dårlig søvn og dårlig kosthold. Får ikke sove om nettene og ligger gkerne oppe til 5-6 hver dag , samtidig som jeg må opp for skole rundt 6-7 tiden også. Jeg legger brot alt av tlf og sånt, men det ender med at jeg bare ligger og tenker. Jeg er oppe om natten som da ender med at jeg sover om dagen. Har vært kun ètt måltid de siste ukene grunnet disse problemene. Og dette måltidet består da kun av noe helt enkelt. Jeg har ingen matlyst og orker nesten ikke tanken på mat engang. Sliten av skolen og jet vet ikke hva jeg skal gjøre mef søvnproblemene mine. Jeg har også dårlig mage med enten hard avføring eller ren diarè. What to do?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du høres ut som du trenger hjelp, og at du kanskje har trengt det en stund. Du skriver ikke om du har vært å snakket med noen i løpet av disse årene som har vært vanskelige og fylt av triste ting. Du burde gå å snakke med helsesykepleier på skolen din, som er det enkleste å starte med. Der kan du få råd om kost, søvn, triste tanker, og hun kan være en trygg voksen som er utenom familie som du kan dele tankene dine med. Kanskje du kan få noen verktøy som kan hjelpe deg med å få det bedre. Ellers vil jeg nok anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din for å ta noen blodprøver, for å se om du kan mangle noen vitaminer, eller om han eller hun kan hjelpe deg med noen av de andre tingene du strever med.

Hvis man er nedstemt og trist over lang tid, kan det ta tid å komme seg ovenpå igjen. Det du kan gjøre selv mens du venter på hjelp eller også når du får hjelp er å prøve å finne lyspunkt i livet ditt. Det å finne små gleder i hverdagen, som du liker og som du kan se frem til er veldig lurt. Er det noen du kan møte som gjør deg glad, ting du liker å gjøre, gå ut i frisk luft. Prøv å finne tilbake til hverdagen du hadde før. Vet det er lett å si det i forhold til å gjøre det , men det er verdt et forsøk.

Helsestasjon for ungdom er også et sted man kan gå til, de har faggrupper som kan hjelpe deg også.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 18.1.2021

Oppdatert: 18.1.2021