Frykter tredje verdenskrig, etter at Trumps valgseier

Hei,

Jeg forstår godt at du blir bekymret for disse overskriftene. En del av dem fokuserer unødvendig mye på et budskap som vekker frykt i oss som leser, kanskje for å få oss til å klikke på artikkelen. Min erfaring er at jeg ofte blir mindre bekymret når jeg har lest hele artikkelen, eller får annen, mer nyansert informasjon. Når vi er redde, trenger vi informasjon. Jeg tenker det er viktig at du finner noen voksne du kan snakke ordentlig med. Foreldre kan være til stor hjelp når det gjelder å forstå mer av det som skjer i verdenspolitikken. Hvis mange i klassen din er bekymret, kan dette kanskje være et tema dere kan jobbe med på skolen?

Jeg legger også ved noen artikler om temaet, som kan gi deg mer informasjon.

Det er ingen av oss som kan vite med sikkerhet hva fremtiden bringer. Dette er en usikkerhet vi må leve med. Det er dumt om vi lar frykten for en fremtid vi ikke vet noe om, hindre oss i å finne glede i hverdagen. Du skal også bruke tiden din på å ha det fint med vennene dine og gjøre ting du liker.

Bekymringer for fremtiden er nyttig hvis vi kan gjøre noe med dem. Er det ting du ikke kan gjøre noe med, har du lov til å velge å ikke bekymre deg. Det er mulig å aktivt velge hvilke tanker vi ønsker å bruke tid på. Det er ikke alltid like lett når vi er redde, men det er skikkelig nyttig å øve seg på å la følelsen av frykt være der, samtidig som du fortsetter å ha fokus på og gjøre ting du liker.

I appen jeg legger ved, finnes det flere tips om hva du kan gjøre med tanker som skremmer deg.

Jeg håper du finner noen gode voksne å snakke med, og et trygt sted du kan søke informasjon!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no