Hvordan kan jeg bli mer sett på skolen?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så sliten. Det er helt naturlig at du kjenner på deg at du trenger hvile nå som du har opplevd så mye vondt. Det å miste noen man er glad i er noe som vil sitte i deg lenge og det er fint at du tenker masse på søsteren din. 

Mange tror at reaksjonene vi får etter vi har mistet noen er verst med en gang, men de fleste ungdommer forteller at det tar lang tid før de begynner å få kontroll på sine følelser og savn. Du skriver videre at du prøver å late som ingenting på skolen din og det kan for mange oppleves veldig vanskelig. Som du skriver så går du i en klasse der det er mye bråk og uro og for deg som har det vanskelig inni deg så vil det være ekstra belastende for deg. Det er ikke rart at du blir sliten. 

Du bruker mye energi på å ha følelser inni deg. Det er vanskelig å skulle ta plass i en klasse hvis man egentlig bare har lyst til å trekke seg tilbake fordi det blir så mye å forholde seg til. Samtidig er det sårt at du kjenner på deg at ingen ser det og snakker med deg. Du tolker kanskje det som at de ikke vil ta kontakt med deg, mens de i klassen din tenker kanskje at det ser ut som om at du vil være alene fordi de vet hva du har opplevd. Det er ikke lett i din alder å ta kontakt med og prate med noen som har opplevd så triste ting som du. Det kan jo kanskje være derfor at de velger å la deg få et pauserom?

Uansett hva grunnen er så er det fint at du kjenner på at du har lyst til å bli mer synlig i klassen din. Det å henge seg med, småprate, løfte opp hodet og smile til andre er en god start på dette. Du må kanskje bruke litt tid på å kjenne inni deg hva du vil være med på. Hvis du blir veldig sliten av bråk og uro så er ikke det rette for deg å henge deg på med dem som lager uroen. Hvis det er samtaler og grupperinger så prøv å finne den gruppen der du kjenner deg mest trygg. Da er det mye lettere for deg å tørre å være deg selv. Begynn i det små og når du kjenner deg klar for det så kan du kanskje fortelle litt om hvordan du har det. Det kan gi de andre en bedre forståelse for at dagene dine kanskje er litt forskjellige. 

Følelser er der av en grunn og jo mer du aksepterer følelsene du har inni deg jo bedre kan det bli for deg å håndtere dem. Det å trekke seg unna følelser for å unngå å bli mer lei seg er for mange en dårlig løsning. Følelsene dine vil nok da bygge seg mer og mer opp og kan bli enda mer vanskelig å håndtere for deg. Det å snakke med noen om det vonde vil være tungt i begynnelsen, men så åpner det seg gradvis på. Finn noen du stoler på og som du vet vil være der for deg. Helsesykepleier på skolen din har mange samtaler om både sorg og skolemiljø. Kanskje kan du snakke litt om hvordan du kan bli mer synlig før du kommer inn på sorgen over din søster. Du vet at trygghet skaper tillit.

Legger også ved noen artikler du kan lese.

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg.  

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.