Er det greit å ta en fridag fra skolen innimellom da jeg blir så sliten?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på hva du skal gjøre. Det er veldig fint å lese at du går til psykolog får snakket om det som gjør deg trist. Men, det er også helt forståelig at du blir sliten av å være på skolen.

For mange som sliter med sine følelser så er nok det viktigste de gjør å finne ut av hva som er årsaken til at de sliter. Det samme gjelder med deg, du vil nok bli bedre når du finner ut hva som gjør deg så trist. Så lenge du er i denne prosessen så bruker du veldig mye energi og du blir utslitt. Det kan igjen gjøre det slik at du ikke får sove så godt og at du blir sliten av å være på skolen. 

Det å få hjelp av psykolog er bra, men på skolen så er det kanskje ikke så lett å snakke om dine følelser. Det vil si at da er de som er rundt deg i ett annet humør enn det du kjenner inni deg. Det er nok ingen som leser på pannen din at du er trist og lei deg og har ikke lyst til å le og late som at du er glad. Når du da tenker at det ville ha vært godt og få en fridag innimellom så er det et bra spørsmål. Det er jo den løsningen du ser når du er så sliten. Men, så skriver du videre at dine foreldre ikke liker dette og at de blir sure og mener at du har det best ved å være på skolen. Det kan tyde på at du ikke helt blir møtt på dine følelser. Du skulle kanskje ønske at foreldrene dine kunne si; jeg forstår at du er trøtt og sliten etter skolen. Det er jo ikke så rart når du har så mye du står i og tenker på. Det er da helt naturlig at du vil ta en pause av og til. 

Som du ser så oppleves kanskje en slik forståelse bedre enn at foreldrene dine blir sure og forteller deg hva som er best for deg. Dette kan igjen føre til en irritasjon og frustrasjon som kanskje igjen gjør deg mer trist. Du vet at tristhet er ofte mangel på trøst, og det er kanskje det du savner også her. Kanskje kan du snakke litt med psykologen din om akkurat dette? 

Så var det spørsmålet du stilte. Det er ikke lett å gi et enkelt svar på dette. Som du ser så er det en grunn til at du er så sliten. Da må du finne ut hva grunnen er og arbeide med det. Hvis du får det til så vil du gjennom din bearbeidelse av dine følelser og tanker begynne å få det bedre. Det vil igjen gi deg mer energi og både konsentrasjonen og søvnen din vil bli bedre. Men, på veien dit er det en prosess som er tung. Du vil nok kanskje merke at det å ha faste rutiner og være på skolen ikke er så dumt hvis du bare får regulert tristheten din bedre. 

Kan du høre med psykologen din og snakke litt om det der? Psykologen din kjenner deg og kan lære deg å lage døgnplaner slik at du unngår for mye stress i livet ditt, lære deg til å tenke vanskelige tanker på ettermiddagen og ikke før du skal legge deg, lære deg å kjenne etter hvilke følelser du har når du tenker positive og negative tanker osv. Alt dette gjøres for at du skal få et bedre liv der du takler tristheten din bedre. Får du også koblet på dine foreldre og får dem til å forstå deg og støtte deg uten at det betyr at du skal være borte fra skolen, så er nok mye av hjelpen du trenger gjort. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.