Spørsmål og svar

Blir det mer kalorier når man koker havregryn?

Jente, 18

Hei. Jeg har et spørsmål. Jeg lager havregrøt hver dag, den består av 1.5 dl havregryn (60g) og 4 dl vann. 60 g havregryn inneholder 222 kcal. Mitt spørsmål er om det blir mer kcal etter jeg har kokt havregrøt på havregrynene og vannet? Og er dette mye mat? Liksom er det en stor porsjon? Eller er det bare at det volumet blir mer siden grunner trekker til seg vannet og vokser? Takk på forhånd

Svar

Hei


Nei, det blir ikke mer kalorier når man koker opp havregryn og vann. 

Dette er ikke en stor porsjon. Du kan fint ha noen bær eller litt banan på toppen. Noen liker også ha frø eller kanel på havregrøten. 

 

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 22.1.2021

Oppdatert: 22.1.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvor mange kalorier er det i havregrøt?
Mat og kosthold
Har tilberedningen av mat noe å si for kaloriinnholdet?
Helsa di
Hvordan kan jeg regne ut kaloriinnhold i en matvare?
Mat og kosthold
Stemmer det at dette er bare 185 kalorier?
Kropp
Spiser jeg rett?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier inneholder frokosten min?
Mat og kosthold
Er dette for lite mat?
Mat og kosthold
Får jeg i meg for mye kalorier?
Mat og kosthold
Har jeg spist for lite kalorier? Bør jeg spise mer?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mange kalorier?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål