Er det farlig å spise havregrøt?

Hei!

Nei dette er på ingen måte farlig. Havregrøt laget på havregryn, melk og vann er et sunt og næringsrikt måltid. Det er også helt greit å ha oppi litt kakao for mer smak. Andre alternativer for å variere grøten og gjøre den mer spennende kan være frukt/bær, nøtter, frø, yoghurt, cottage cheese, kanel og/eller honning.

Hvor mye grøt du bør spise styres av din egen sult og metthetsregulering. Ofte bruker man et sted mellom 50 og 100 gram havregryn til én porsjon. Hvor mye man trenger er individuelt og varierer ut ifra hvor sulten du er, hvor lenge det er til neste gang du skal spise, hvor fysisk aktiv du er osv.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og her kan du lese om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no