Jeg har vært mye lei meg uten grunn og er mer trøtt enn ellers.

Hei

Det høres ut som du har det vanskelig for tiden og jeg forstår godt at det er slitsomt å ha det sånn.

Selvom det kan føles irriterende at andre spør hvordan du har det og om det går bra, så er du heldig som har oppmerksomme foreldre og nære venner som viser at de bryr seg. 

Livet går opp og ned, og spesielt i ungdomsårene kan følelser svinge veldig. Hvis man går lenge og er lei seg uten å prate med noen om det, så blir det ofte verre. Kan du åpne deg å fortelle litt om hvordan du har det til foreldrene dine eller dine nærmeste venner?

Når en er sliten kan en lettere begynne å tenke negativt om ting en er i, og ting som skal skje. Negative tanker gir negative følelser, og man blir mer lei seg.

Du kan forsøke å jobbe med tankene dine for å se om du klarer å hindre en negativ tanke i å spinne videre i et negativt tankemønster. Når en negativ tanke kommer, så kan du stoppe opp og kjenne etter hva du føler når du tenker som du gjør. 

Andre tips er å finne på ting du liker å gjøre, for eksempel å se en film du liker eller gjøre noe hyggelig med familien eller noen venner. 

Det kan være lurt å ta en tur til fastlegen dersom dette vedvarer, og du fremdeles føler deg trøtt selvom du sover mer enn vanlig. Noen ganger mangler vi viktige vitaminer og mineraler i kroppen som kan påvirke hvordan vi fungerer i hverdagen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier