Jeg er ikke komfortabel med kroppen min og har aldri vært det egentlig.

Hei!

Så fint at du søker hjelp for dette!

I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Du trenger på ingen måte ha en diett. Men det er viktig å spise sunt. Det gjelder for alle, uansett hvilken vekt man har. Det er en rekke farer ved å spise for lite over tid. Når man sulter kroppen har dette mange negative konsekvenser for kroppens utvikling og helsa generelt. Man blir sliten, og mister muskelmasse, kroppen blir svak og man får dårlig konsentrasjon. Det er rett og slett skadelig.

Du er ikke alene om å sammenligne deg med andre eller å tenke mye på hvordan du ser ut. Mest sannsynlig har mange av de du sammenligner deg med, noe ved seg selv som de ikke er fornøyd med og som de kan fokusere mye på.

For å slutte å sammenligne deg med andre kan du prøve å være streng med deg selv når tanker der msan sammenligner seg med andre dukker opp. Fokuser på dine egne, gode egenskaper og hva du liker ved deg selv. Det viktigste er personlighet og at du jobber med å bli mer fornøyd med deg selv.

En måte å jobbe med selvtillit på er å fokusere på positive sider ved deg selv. Når du ser deg i speilet om morgenen burde du tenke over hva du der og da liker. Når du deretter merker at du i løpet av dagen tenker negative tanker kan du tenke tilbake på hva du likte ved utseendet ditt samme morgen, og tenke litt på dette. Dette kan hjelpe deg til å få selvtilliten opp og slutte å sammenligne deg med andre.

Jeg håper du snakker med noen om tankene dine og at du fikk noen råd å ta med deg på veien. Ønsker deg alt godt!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no