Opplever å være nervøs og engstelig - hvordan takle dette

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. 

Først vil jeg si at det ikke er teit det du forteller om her. Det er mange som nok kan kjenne seg igjen i at de plutselig opplever at ting de tidligere tok på strak arm ikke lenger er like enkelt. Mange kan stresse veldig med å finne ut av hvorfor det har blitt sånn, eller de bruker mye energi på å prøve å ignorere det. Hvis dette gjelder for deg vil jeg anbefale deg å heller fortelle noen om hvordan du har det og tingene som har blitt vanskelige. Dette kan være foreldrene dine, eller andre voksne du stoler på. 

Det høres ut som de vanskene du forteller om her har begynt å gå ut over livet ditt på en sånn måte at du ikke får gjort ting du pleier å sette pris på eller ønsker å få til. Derfor anbefaler jeg deg å bestille en time hos fastlegen for å få vite mer om hvor du kan få hjelp til å få det bedre. Hvis du synes det er vanskelig å forklare hvordan du har det kan du vise frem det du har skrevet til oss. 

Prøv å vise deg selv litt forståelse i tiden fremover. For noen kan det hjelpe å tenke på hva de ville sagt til en venn som var i en lignende situasjon. Hva kunne du trengt å høre nå? Prøv å tenke litt på det. Når du har funnet ut av noe kan du prøve å si disse tingene til deg selv. Om det blir for rart kan du kanskje prøve å skrive dem ned, også ta dem fram når du merker at du trenger det? Det er i hvert fall verdt forsøket, tenker jeg. 

Jeg legger ved noen artikler helt nederst som kanskje kan være nyttige for deg. Ta gjerne en titt på dem!

Hilsen psykologen i ung.no