Sliter med angst for sprøyter.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det å ha sprøyteskrekk handler for mange om angst for å se blod, angst for at det skal skje noe med helsa o.l. er egentlig en veldig naturlig følelse og en av de "naturlige redslene" som mennesker har og som har sørget for at vi har overlevd som art sett i et evousjonsperspektiv. Det er når denne "naturlige redselen" tar helt overhånd og blir til angst at det kan bli litt problematisk og hemmende i noen situasjoner.

Kanskje kan det å se på dette som en naturlig følelse som bare har blitt litt ekstra sterk, være til litt hjelp for deg for å forstå. -Hvis du forstår hvorfor følelsen kommer, så kan det også være lettere å overvinne den ved å ta i bruk fornuften din (som du jo har fått mye av i evolusjonens gang...).

Tidligere erfaringer du kan ha gjort deg og som kan ha vært skremmende og som du asossierer med det å se en sprøyte/få sprøyte, kan også være "lagret" på en litt "feil" plass i hjernen slik at det skal litt til å få koblet fornuften skikkelig på dette, -men det ER MULIG.

Jeg er helt sikker på at du på sikt vil klare å overvinne denne "feillagrede angsten" i hodet. En måte å gjøre det på er å tenke deg situasjonen med å få sprøyte, først på den vanlige måten, med at du blir livredd, får økt puls, blir klam, gråter o.s.v., og så se for deg en situasjon der du puster rolig, smiler, prater og lar helsesykepleier klemme på armen og rolig gi deg sprøyten når du er klar og sier "ja". -Ved å lage deg slike "tankebilder, kan du også greie å få det til i virkeligheten.

Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier om dette, så kan de nok hjelpe deg slik at du greier å overvinne denne angsten. Når du skal ta en blodprøve, eller vaksine så kan det være hjelp i å ha med seg en person du stoler på. En som kan hjelpe deg med å fokusere på andre ting. Noen har også god nytte av å høre på musikk eller for eksempel ligge ned. Du kan også øve på gode pusteteknikker du kan bruke i situasjonen.

Mange som opplever sprøyteskrekk har god nytte av å snakke med Helsesykepleier om det. Helsesykepleier kan hjelpe deg til å takle vaksiner og sprøyter. Dere kan sammen "øve" på vaksine eller blodprøvesituasjoner og få sortert tankere og følelsene du har i situasjonen.

Hjernen vår er jo fantastisk, og ved å "programmere" riktig, kan vi greie det meste. Det er jeg sikker på at du også vil klare på sikt! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no