Har angst for sprøyter. Slanker seg selv om hun vet hun er tynn nok.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med kroppen og utseendet ditt, at du slanker deg og dropper måter selv om du vet at du er tynn nok. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med noen voksne om dette slik at du kan få en undersøkelse av helsepersonell. Kan du fortelle dette til foreldrene dine? Jeg er sikker på at de kan hjelpe deg og f.eks. ta deg med til fastlege din.

Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat og til å se deg selv gjennom andres øyne. Du har noen tegn på spiseforstyrrelse. Siden jeg ikke møter deg kan jeg ikke sikkert si om du har en spiseforstyrrelse. Det er derfor viktig at du blir undersøkt av helsepersonell. Enten fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din. Slik at det du sliter med i dag ikke får muligheten til å utvikle deg til det verre for deg. For det kan det gjøre dersom du går alene med det du sliter med, og det vil du ikke. For en spiseforstyrrelse er en alvorlig psykisk lidelse om mange kan bruke lang tid på å komme seg ut av.

Når du har vansker med å snakke med andre om det du sliter med så er mitt beste råd til deg at du skriver litt om det du sliter med. Det trenger ikke være langt, bare en lite side. Så viser du dette til dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan også vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, det vil bli lettere for deg å snakke når du vet at andre vet om det du sliter med, og de du snakker med vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Fastlegen din vil kunne henvise deg videre til utredning og behandling på BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Du skriver også her om det som kalles for sprøyteskrekk. Det å ha sprøyteskrekk handler for mange om angst for å se blod, angst for at det skal skje noe med helsa o.l. er egentlig en veldig naturlig følelse og en av de "naturlige redslene" som mennesker har og som har sørget for at vi har overlevd som art sett i et evousjonsperspektiv. Det er når denne "naturlige redselen" tar helt overhånd og blir til angst at det kan bli litt problematisk og hemmende i noen situasjoner.

Kanskje kan det å se på dette som en naturlig følelse som bare har blitt litt ekstra sterk, være til litt hjelp for deg for å forstå. -Hvis du forstår hvorfor følelsen kommer, så kan det også være lettere å overvinne den ved å ta i bruk fornuften din (som du jo har fått mye av i evolusjonens gang...).

Tidligere erfaringer du kan ha gjort deg og som kan ha vært skremmende og som du asossierer med det å se en sprøyte/få sprøyte, kan også være "lagret" på en litt "feil" plass i hjernen slik at det skal litt til å få koblet fornuften skikkelig på dette, -men det ER MULIG.

Jeg er helt sikker på at du på sikt vil klare å overvinne denne "feillagrede angsten" i hodet. En måte å gjøre det på er å tenke deg situasjonen med å få sprøyte, først på den vanlige måten, med at du blir livredd, får økt puls, blir klam, gråter o.s.v., og så se for deg en situasjon der du puster rolig, smiler, prater og lar helsesykepleier klemme på armen og rolig gi deg sprøyten når du er klar og sier "ja". -Ved å lage deg slike "tankebilder, kan du også greie å få det til i virkeligheten.

Snakk også med dine foreldre og med helsesykepleier om dette, så kan de nok hjelpe deg slik at du greier å overvinne denne angsten. Du kan jo også skrive litt om dette på siden du skriver eller vise de du snakk med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Når du skal ta en blodprøve, eller vaksine så kan det være hjelp i å ha med seg en person du stoler på. En som kan hjelpe deg med å fokusere på andre ting. Noen har også god nytte av å høre på musikk eller for eksempel ligge ned. Du kan også øve på gode pusteteknikker du kan bruke i situasjonen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no