Er trøttheten min et tegn på jernmangel?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

De symptomene som du beskriver kan bety at du har litt lite jern i blodet ditt. Noe av det viktigste jern gjør i blodet, er å transportere oksygen ut til musklene. Når du har lite jern kan du derfor føle deg trøtt og slapp.

Å føle seg svimmel når du reiser deg raskt opp trenger ikke ha noe med jernmangel å gjøre, men det kan ha det. 

Det kan være mange andre årsaker til at du er trøtt og slapp. Det er for eksempel vanlig for årstiden, å være trøttere enn vanlig. Det kan også være at du får for lite søvn om natten, eller har det veldig travelt med mange gjøremål i løpet av dagen. 

Jeg synes det er en god ide at du går til fastlegen og får tatt en blodprøve. Så vet du om du bør ta et tilskudd eller om det holder det du spiser gjennom maten.

Når du spiser sunt og variert så får de fleste nok jern gjennom kostholdet.

Jern finnes spesielt i rødt kjøtt, men siden vi spiser ganske lite kjøtt, så får nordmenn flest jern fra grovt brød. Det er fordi vi spiser mye brød. Jern finnes også i grønnsaker og belgvekster som bønner linser og erter. Det er spesielt de grønne grønnsakene som er rike på jern. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)