Får mye angst på skolen, får ikke vist hva jeg kan, hva kan jeg gjøre?

Hei

Å få angst på skolen kan være veldig slitsomt og ubehagelig.

Angsten skal i utgangspunktet få oss til å reagere når vi utsettes for fare av en eller annen slag. Da slår hjertet raskere, vi blir sterkere, springer fortere, hører og ser bedre, alt dette for at vi skal kunne overleve. Uten angsten hadde vi ikke kunnet vurdere om det var farlig å gå utfor et stup.

Men når vi får angst uten at det er fare på ferde, oppleves det veldig ubehagelig, og reaksjoner som du beskriver kan komme. Andre reaksjoner kan være at man blir kvalm, svimmel, svett, glemmer hva man skal si for å nevne noen. Angst er ikke farlig, men veldig slitsomt.

Det gode er at man kan ta kontroll over tankene og angsten sin. Det finnes mange teknikker for å kunne tåle både stress og angst.

https://www.ung.no/psykisk/hva-kan-hjelpe/4186_Slik_takler_du_stress.html

Du kan selvsagt lese deg til mye selv, men ofte trenger vi å snakke med noen om det også. Har du helsesykepleier på skolen du kan snakke med? Helsesykepleier treffer ofte mange ungdommer som har angst og kan hjelpe deg å finne gode måter å takle det på, øve deg på å finne de gode tankene som gjør at du sier til deg selv at det går bra.

Dersom du ikke vil snakke med helsesykepleier vil jeg råde til å snakke med en voksen du stoler på, kanskje læreren din kan hjelpe deg på skolen? Eller foreldrene dine? De fleste av oss opplever en eller annen form for angst i løpet av livet, og kan kjenne seg igjen i det du beskriver. 

Lykke til, og håper du fikk noen råd du kunne bruke.

Vennlig hilsen helsesykepleieren