Snart vgs,føler meg dum, og redd for å ikke klare det.

Hei

Det å være stresset kan være utrolig slitsomt og det kan tappe deg helt for krefter.

Stress er i utgangspunktet viktig for kroppen for å takle farlige situasjoner, som å treffe på et farlig dyr eller komme seg ut av et brennende hus. Da sier kroppen ifra om at "her er fare på ferde, og kroppen skiller ut stoffer for å hjelpe deg til å bli raskere, sterkere og mer observant.

Når man blir stresset som du beskriver ovenfor, skiller kroppen ut samme type stoffer uten at det egentlig er fare på ferde. Da blir stresset i kroppen til noe negativt, og det kan da føre til at man blant annet

• sover dårlig
• har lite energi
• klarer ikke å konsentrere seg på skolen som før
• Har dårlige tanker om seg selv.

Det er viktig å finne en god balanse mellom det å være litt stressa, det gjør at vi presterer bedre f.eks på prøver og innleveringer, og det å klare å slappe av.

Det er viktig å prøve å sortere hva som er viktig, hva er ikke så viktig og hva kan jeg la være?

Du kan også spørre deg selv, kan jeg bruke dette stresset til noe bra? Hva er det verste som kan skje og hva kan faktisk gå bra?

Det er også veldig viktig at du husker på alt det bra du får til, ofte er det slik at vi husker så godt på det vi ikke klarer, også glemmer vi alt det vi gjør bra.

Gjør ting som er godt for deg, om det er å trene, være med venner, lage mat eller andre ting. Gode ting gir god energi.

Snakk med noen du stoler på om bekymringene dine, enten det er læreren din, foreldrene eller helsesykepleier på skolen. De kjenner deg godt og vil gjerne hjelpe deg.

Det er også lett å tenke at dette gjelder bare meg, men stress er noe som alle mennesker har, og som vi takler på litt ulik måte. 

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleieren