Misfornøyd med kroppen, hva kan hun gjøre

Hei, kjære deg! 

Så leit å lese at du har så vanskelige tanker om kroppen din at du har tenkt på selvmord. Da har du det sikkert tungt om dagen. Kanskje kunne du trengt noen å prate med? 

Om du ikke har fortalt noen om tankene dine - både det du tenker om kroppen din og det at du har tenkt på selvmord - må du gjøre det. Det er vanskelig å få hjelp til det man strever med om man ikke forteller noen at man strever. Du har tatt et kjempeviktig skritt når du har fortalt oss i Ung hvordan du har det. Nå gjenstår det at noen voksne du stoler på eller synes er OK å prate med får vite hvordan du har det.

Prøv å tenk etter hvem du kunne snakket om dette med. For mange er det foreldrene man prater med, men for noen er det vanskelig. Om du kjenner deg igjen i det kan det være en god idé å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, eller en lærer du synes er grei. Det viktigste er at du ikke fortsetter å gå med disse tankene alene. 

Mange av dem som har vanskelige tanker om kroppen eller utseendet sitt sliter også med andre ting i livet sitt som f.eks ensomhet, negative tanker om seg selv eller sterke følelser de ikke vet hvordan de skal få vekk eller kontrollere. Noen tenker da at en måte å få det bedre på er å prøve å endre kroppen sin på en eller annen måte. Det man ofte ikke tenker over er at man vil være den samme personen uansett hvordan kroppen ser ut. Det betyr at løsningen på dårlig selvfølelse (negative tanker om hvem man er som person) finnes et annet sted. 

Om du vil snakke med noen som er eksperter på nettopp dette kan du forsøke å chatte med Rådgivning om spiseforstyrrelser, eller ROS, ved å trykke her. Da får du snakke med en voksen som kan mer om disse tingene, og som kanskje kan hjelpe deg med å finne ut av hvordan du kan få hjelp med forholdet til kroppen din. 

Mange av dem som har tanker om selvmord ønsker ikke egentlig å dø. De øsnker å bli kvitt vanskelige følelser eller tanker, men vet ikke hvordan dette skal skje. Heldigvis finnes det hjelp å få, men da er du nødt til å fortelle noen om disse tankene. Det beste er om du klarer å dele dem med en voksen i livet ditt. 

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med noen ansikt til ansikt finnes det flere chattetjenester du kan prøve. Her finner du chatten til Mental Helse Ungdom, hvor du kan prate om det du strever med. 

Helt nederst under svaret mitt legger jeg noen artikler du kan kikke på hvis du vil. 

Ønsker deg masse lykke til videre, heier på deg! 

Hilsen psykologen i ung.no