Sliter med selvbildet, selvskading, har lyst til å skade meg selv konstant

Hei, jente på 17 år

Jeg er glad du tar kontakt med ung.no når du har det så vanskelig som nå.

Det høres ut som om du sliter med forholdet til deg selv og at du også sliter med følelsene dine. Jeg ser at du skriver i starten at du sliter veldig med selvbildet men at du tenker at det kanskje ikke er særlig relevant. Jeg tror kanskje at det kan være veldig relevant.

Det høres som sagt ut som du strever med forholdet til deg selv eller hvordan du ser på deg selv og den du er. Dette kaller vi gjerne for selvfølelse - følelsen vi har for oss selv. Du kan se denne videoen for å se om du kjenner deg igjen i temaet. Det finnes også gode podcaster om temaet dersom det treffer deg. Dersom man har det vanskelig i selvfølelsen sin kan man få tanker om at man ikke fortjener det samme som andre, at man er lite eller ingenting verdt, at andre ikke egentlig liker oss osv. Jeg legger merke til at du spør deg selv om du kanskje tenker på å svelge øredobber "fordi du føler du fortjener det". De samme tankemønstrene kan oppstå dersom man er inne i en depresjon. 

Du forteller at du ikke har klart å snakke med noen om følelser. Mange har det på samme måte. Du kan forsøke å utforske med deg selv hva som hadde vært det verste som kunne skjedd dersom du åpnet deg litt om følelsene dine? Noen kan være redde for at de har så mye tristhet inni seg at de skal gråte og gråte og aldri klare å stoppe. Andre kan være redde for å føle seg "svak" når andre ser på dem når de viser følelser. Andre igjen kan være redde for hvordan følelsene kjennes i kroppen eller være redde for hvordan andre skal takle og reagere på deres følelser. Du kan forsøke å utforske med deg selv hva som ligger bak din redsel. Kanskje vil det være veldig viktig at du nettopp får snakket om dine følelser for å lette på hvordan du har det inni deg. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din for hjelp videre. Kanskje trenger du henvisning til psykolog/BUP (dette kan du få hos fastlegen). Jeg har møtt mange som har vært redde for å snakke om følelser som har klart det litt etter litt. Det at du har så mye tanker om å skade deg selv konstant sier noe om at du har mye inni deg som du trenger å få snakket om. Det er lurt å få satt ord på følelsene sine heller enn å regulere dem gjennom selvskading. Selvskading vil ikke hjelpe på lang sikt men det vil samtaler. 

Jeg ønsker deg alt godt og håper du får hjelp til å få det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen