Gråter når andre blir sint, ved konfrontasjoner. Lurer på hvorfor.

Jente, 17

Hei, vet ikke om dette blir riktig tema, men var det som passet best tror jeg. Jeg søker råd til hvordan ikke bli skjelven i stemmen og ha tårer som triller ved ubehagelige situasjoner som konfrontasjoner. Jeg har opplevd dette flere ganger, ofte i sammenheng med lærere som retter urettferdig på prøver osv, men også i jobbsammenheng. Dette er jo ikke noe som er ønskelig, å la tårene trille, og vise frem den så sårbare siden og kanskje siden som ber om medfølelse. Når dette ikke er meningen, jeg ønsker heller å virke «streng» og «tøff» enn sårbar og svak når det kommer til slike situasjoner. Jeg tar gjerne i mot tips og triks for å unngå tårer. Også lurer jeg på om dette også kan være et slags traume fra oppveksten? Om dette kan ha noe med tidligere konflikter å gjøre osv? Takk for svar ;);)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Man kan ha vonde minner fra tidligere når andre har blitt sint, og så kan dette føre til at man senere kan reagerer med f.eks. angst og tårer ved sinne eller konfrontasjoner. Vi har alle slike vonde minner fra tidligere, men alle slike minner selv om de påvirker oss senere er ikke traumer. De er en del av vår fortid, på godt og vondt.

Det er nok mange ungdommer som kjenner seg igjen ved at de blir redde og kan begynne å gråte hvis voksne blir sinte. Det er naturlig at man blir redde og kan gråte hvis det er et maktforhold som ikke er likt når noen blir sinte. Det kan være at lærer blir sint på elev, trener blir sint på ungdom, foreldre blir sinte på barna/ungdommene osv. Alt dette er eksempler på at det er en part som er større og sterkere enn den andre parten. Hvis man opplever dette mange ganger så kan det utvikle seg til redsel og utrygghet også i voksen alder.

Hvorfor du reagerer slik du gjør når du opplever sinne, konfrontasjoner eller opplevd urettferdighet (på jobb eller skole) er vanskelig for med å svare deg på siden jeg ikke kjenner så mye til deg. Men jeg kan forstå at du ikke vil gråte i slike situasjoner da det må være slitsomt for deg.

Det jeg derimot vet vil hjelpe deg er om du snakker med noen om det du sliter med når blir sint osv. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, med dine foreldre og med fastlegen din. De du snakker med vil kunne hjelpe deg å finne ut hva du er redd for når andre blir sint/konfrontasjoner og hvorfor du begynner å gråte, og de vil hjelpe deg slik at du bedre klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser i slike situasjoner.

ikke gå alene med vanskelige tanker og følelser. Snakk med helsesykepleier, fastlegen din og dine foreldre. Hvis du synes det er vanskelig å forklare alt med ord kan du skrive ned litt på et ark om det du sliter med og så vise dette til de du snakker med. Du kan også vise de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de skal være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 17.7.2023