Hvordan kan jeg få bort fettet og gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du ikke helt vet hva du skal gjøre. Det er skikkelig frustrerende å prøve å gjøre ting riktig, men så blir det ikke helt som en har tenkt. Skjønner godt at det er vanskelig for deg. Det er fint at du har en kjæreste som kanskje støtter deg med å fortelle deg at du er fin nok akkurat slik du er.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du i starten med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Du skriver at du spiser sunt og trener regelmessig og mer enn det skal du ikke gjøre. Det at du har fett på kroppen er helt normalt. Noen har fett fra barneårene og de vokser man gjerne fra når man begynner å bli ungdom. Men, husk at du går fra det å være barn til å bli en ung kvinne. Det vil si at brystene blir større og hoftene blir breiere. Mens gutter får mer muskler så får jenter mer fett. Alt dette er av en grunn og det er at kvinnekroppen skal klare å formere seg. 

Du er ikke alene om å føle at du veier for mye eller har former der du helst ikke skulle ha former. For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til dette. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese artiklene jeg legger ved først.

Når det gjelder å ha sex i din alder så er det viktig at både du og kjæresten din vet at den seksuelle lavalderen i Norge er 16 år. Der det viktig å huske på at du faktisk kan bli gravid, selv om det er første gang dere ligger sammen. Å måtte velge mellom å ta abort eller å beholde et barn og bli foreldre i ung alder, kan være en avgjørelse dere må være forberedt på å ta. Å ha tenkt gjennom dette og bruke prevensjon, er en del av det å være moden nok. En annen konsekvens kan være smitte av kjønnssykdommer, med oppfølging av det med undersøkelse, behandling og beskjed til partner. Å bruke kondom og å teste seg for kjønnssykdommer viser også ansvarlighet og modenhet. Konsekvenser ved å starte tidlig med sex kan også gjøre noe med ditt eget rykte, og noe det er lurt å tenke over.

Husk at det finnes mange måter å være gode med hverandre på. Dere har god tid på å bli kjent med dere selv og hverandre. Nyt den tiden og kjenn på følelsen av at du er fin nok akkurat slik du er. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.