Hvordan komme seg ut av psykiske vansker?

Gutt, 20

Hei, lurer på om hvordan kan man komme seg videre etter å ha angst, depressjon og selvmords-tanker men har såpass med angst at man ikke kommer til legen for å sjekke om det er noe galt eller at jeg ikke tørr å si ifra til noen. Føler jeg er egentlig alene i verden fordi jeg ikke får til å si/snakke til noen om de problemene jeg har. Vil egentlig veldig gjerne snakke med psykolog men vet ikke hvordan man skal få tak i det. Jeg har hatt det sånn over 2 år og har tenkt på skrive på noe som dette forumet eller noe lenge men tørr egentlig ikke si ifra. Hvordan kan man komme seg ut ifra dette? (ja jeg vet at man må ha mer selvtillit og stå opp for meg selv men eneste gangen jeg har det er når jeg for meg selv av og til, og når jeg kommer i kontakt med andre folk så føler jeg meg presset ned. vet egentlig ikke hva jeg skal gjøre og tørr egentlig nesten ikke snakke.)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig for tiden. Det kan være veldig vanskelig å snakke om hvordan man har det.

Du skriver at du nå vurderer å snakke med noen, selv om det er utrolig vanskelig. Det at du skriver til oss viser at du tar ansvar for egen psykisk helse og det er en stor styrke! Du har allerede nå tatt det første skrittet mot hjelp.

Det du kan gjøre er å kontakte psykisk helsetjeneste i kommunen du bor i. Dette er en gratis lavterskeltjeneste hvor det ikke er behov for henvisning. Som regel er det kort ventetid.

Du kan også kontakte helsestasjonen for ungdom, som er et tilbud for personer opp til 20 år. Dette tilbudet skal også finnes i alle kommuner.

Fastlegen din kan også henvise deg til en psykolog, men i slike tilfeller er det noe ventetid. Du kan også kontakte en psykolog selv privat, men må da betale betydelig mer.

Jeg har nå skissert noen muligheter for deg og jeg håper du finner ut av vanskene dine. Jeg ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 18.2.2021

Oppdatert: 18.2.2021