Hva gjør jeg når jeg mister kåtheten når jeg fingrer?

Hei!

Når en onanerer kan det noen ganger være vanskelig å holde på kåtheten. Dette kan skje helt ubevisst. Kanskje du mister fokus ved å tenke på noe som forstyrrer, hører en lyd eller noe annet som gjør at du mister tilgangen til lyst og kåthet. Dette er vanlig.

Du kan øve på å bli bedre kjent med deg selv som en seksuell person. 

En gang du er alene og vet du ikke vil bli forstyrret, kan du kle deg naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på hele deg helt til du liker det du ser. Noen kan like seg selv umiddelbart, andre må se på seg selv naken flere ganger før en kjenner at det er ok.

Test ut hvor og hvordan du liker å bli tatt på kroppen, noen liker myk og forsiktig berøring, andre kan like hardere klaps og klyp. Bruk også tid på å se kjønnsorganet ditt, gjerne i speil. Se på ytre og indre kjønnslepper og klitoris og huden bak og rundt endetarmsåpningen.  Hele dette området er en sterk erogen sone der all berøring kjennes godt og deilig. Prøv ut ulike måter å onanere og stimulere deg selv på og legg merke til hva som gjør spesielt godt. 

Når du gjør denne øvelsen, er det ikke uvanlig at du får seksuelle fantasier. Nyoppdagede seksuelle fantasier og ny kunnskap om hvordan du liker å stimulere hele kroppen din kan gjøre at du får bedre opplevelser, at du blir bedre på å holde på kåtheten.

Du kan også hente inspirasjon som gjør deg kåt ved å lese eller se film eller registrere seksuelle inntrykk i løpet av en dag. Bruk alle sansene dine. Jo bedre du blir kjent med deg selv som en seksuell person jo mer tilgang vil du få til lyst og kåthet. Dette igjen kan bidra til at det blir lettere for deg å holde fokus når du onanerer.

Håper svaret var til litt hjelp for deg og les gjerne artiklene som ligger ved.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)