Jeg dusjer 1-2 ganger i uka, sjeldent to ganger. Hvordan dusje oftere?

Hei

Det kan være vanskeligere å opprettholde god hygiene hvis man har det tøft psykisk. Da kan det føles som en stor oppgave selv å gå i dusjen. Allikevel er det viktig for helsen, både fysisk og psykisk.

Ofte kan man føle seg litt bedre psykisk om man dusjer og føler seg ren. I puberteten er det vanlig at svetteproduksjonen øker, en får mensen og utflod, derfor velger mange å dusje litt oftere enn da de var barn.

Hvis man dusjer veldig sjeldent, slik som en gang i uka, så får huden et lag med fett, svette og døde hudceller på seg. Håret blir fett og det kan lukte svette både av kroppen og håret. 

Et tips til å dusje oftere er at du bestemmer deg for faste dager som du dusjer på, for eksempel mandag, onsdag og fredag. Ellers er det viktig å opprette god personlig hygiene ved å skifte klær som er nærmest kroppen hver dag; undertøy, sokker, singlet/t-skjorte.

Jeg håper du kan prate med noen om hvordan du har det psykisk. Ofte hjelper det å sette ord på hva man tenker og føler. Helsesykepleier er en du kan prate med.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier