Jeg har søvnproblemer og tankekjør, kan jeg bruke medisiner?
Jente, 16
Jeg sliter en del med søvn. Får høre av alle voksne at jeg må legge fra meg tlf en god stund før jeg legger meg og heller lese bok, men problemet ligger ikke der. Jeg greier ikke slutte å bekymre meg, legge fra meg stresset og jeg greier ikke slutte å tenke negativt. Forsvinner i mine egne tanker å kommer plutselig tilbake der jeg innser at jeg ligger i senga med 150 i puls og greier ikke å roe meg ned. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre mer. Fins det noen sovetabletter som ikke er avgengighetskapende eller noe annet som kan hjelpe meg med søvn
Svar
Hei
Jeg forstår at det er slitsomt og frustrerende å slite med søvnen. Hvis du sliter med angst og tankekjør når du skal sove så er det nok ikke mobilen sin skyld, det er jeg enig med deg i. I forhold til mobilen så lønner det seg å skru på nattlys. Det kan hete "eye protection" eller "blue light filter" avhengig av mobilen. Dette tar bort det lå lyset som gjør at hjernen tror det er dag og holder seg mer våken. Når du sliter med søvnen og angst/tankekjør tenker jeg det er lurt å prate med noen om disse plagene. Først og fremst for å finne ut av hvorfor du har dette tankekjøret. Da vil kanskje søvnen løse seg av seg selv. Dette er noe du kan diskutere med fastlegen eller helsesøster. Det finnes flere alternativer i forhold til sovemedisin som ikke er avhengighetsskapende. Her vil fastlegen kunne veilede deg hvis legen mener at du kan ha nytte av slike medisiner.
Ønsker deg alt godt og lykke til!
Mvh
Legen
Besvart: 4.3.2021
Oppdatert: 4.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål