Sliter med angst og har søvnvansker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er veldig bra at du har gode søvnrutiner, spiser sunt og er fysisk aktiv. Det vil jeg du skal fortsette med. Du skriver her at du opplever at du våkner av den minste ting i løpet av natten og at søvnen sjelden er god nok. Du skriver her at du sliter med en del angst. Jeg kan ikke si med sikkerhet hvorfor du ikke sover godt nok men jeg vet at mange som sliter med angst også sliter med søvnproblemer. Det kan derfor tenkes at det er en sammenheng mellom den angsten du sliter med og søvnvanskene dine.

Det finnes heldigvis god hjelp mot alle typer angst. Jeg vil derfor at du snakker med noen om det du sliter med av angst og søvnvansker. For når du får hjelp og får mindre angst tror jeg at også søvnen din vil bli bedre.

Snakk med fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får mindre angst og bedre søvn.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no