Jeg har sett skumle videoer på youtube, og nå får jeg ikke sove.

Hei

Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Skjønner at du ble redd av å se på de videoene.

Men husk at alt man ser på videoer er ikke sant. Spøkelser finnes ikke. Du er derfor helt trygg hjemme.

Jeg synes du skal si i fra til foreldrene dine om hvordan du har det. Da kan de hjelpe deg med å trygge deg og dere kan finne gode løsninger på hvordan du skal få sove. Jeg er sikker på at foreldrene dine ikke ønsker at du skal være redd alene.

Inne i mellom blir vi plaget med slitsomme eller vanskelige tanker. Det er normalt. Men husk at en tanke er bare en tanke. Det betyr at ikke alle tanker er riktige eller sanne. Du kan ikke stoppe tanker fra å dukke opp, men du kan trene på hva tankene skal få lov til å gjøre med deg. Som å bli redd i ditt tilfelle akkurat nå. Du kan altså trene på hvor mye du tror på tankene, og du kan lære deg å sende de videre på den store tankehimmelen. Dette kan helsesykepleier på skolen din hjelpe deg med. Hen kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine, hvis du synes det er vanskelig selv. 

Har du prøvd å lage deg en favorittdrøm? Prøv å lag deg en hyggelig film i hodet som du kan spille av når du skal legge deg. 

Det er viktig at du tør å si nei til å se flere sånne videoer en annen gang. Det har du ikke noe godt av. Gode venner støtter hverandre og presser ingen til å se ting de ikke vil. Det er helt normalt å være redd for enkelte ting her i livet. 

Ønsker deg alt godt og lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no