Kan man gå opp i vekt ved å sove for lite?

Hei

Man kan legge på seg av for lite søvn. 

For lite søvn gir en økning i appetitthormonene som styrer sult- og metthetsfølelse. Søvnmangel bidrar også til økt sug på mat som er rik på karbohydrater. Og med flere våkne timer i døgnet, får man også tid til å spise mer i løpet av en dag. Studier har i tillegg vist at for lite søvn gir forstyrrelser i stoffskifte og på den måten kan påvirke forbrenningen(vektklubben.no)

Hvis man er overvektig er det en større risiko for å få diabetes. Det er ikke slik at selv om man sover litt for lite så er det større risiko på å få diabetes. 

Det å gå opp i vekt kan handle om andre ting også. Noen ganger har man et dårligere kosthold enn andre gang. Har du endret matvanene i det siste? Som regel kan små endringer i matvanene gi utslag i vekt. 

Man bør sove fra 7- 8,5 timer per natt. Det høres ut som du ikke er så langt unna det som er anbefalt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no